Zink hat es in sich. Es erhöht die Produktion von dem muskelaufbauenden Hormon Testosteron, stärkt unter anderem das Immunsystem und bindet freie Radikale. Neben der erhöhten Libido, die man deutlich bei der Zinksupplementierung verspürt, hilft es nebenbei noch gegen Pickel! Erfahrt alles über Vorteile, was bei einem Mangel droht und wie es mit den Nebenwirkungen und Wechselwirkungen aussieht.

Proteinreiche Ernährung, intensives Training und genügend Regeneration sind die drei wichtigsten Notwendigkeiten beim Muskelaufbau. So isst man proteinreich, das Training ist intensiv, doch die wenigsten passen ihre Regenerationszeit dem natürlichen Bedarf des Körpers an. Erfahrt mehr im Artikel!

Jedes Jahr das gleiche. Man nimmt sich die tollsten Vorsätze vor, doch nach wenigen Tagen sind sie komplett vergessen! Anfangs klappt alles wunderbar. Doch dann lässt man das neue Vorhaben einmal aus, dann lässt man es schleifen und dann hört man einfach auf. Erfahrt im Artikel, wie ihr eure Vorsätze einhält!

Thunfisch ist ein ideales Lebensmittel! Ein großer Pluspunkt des Thunfisches ist, dass er sehr günstig ist. Weiterhin ist er sehr proteinreich. Hinzu kommt noch, dass die Zubereitung kinderleicht ist. Was will man mehr? Erfahrt genaueres zum Nährwert, wie man den Thunfisch am besten zubereiten kann und warum man maximal eine Dose am Tag verzehren sollte.

Das Forum ist online! Ein Unterschied zu anderen Bodybuildung- und Fitnessforen und dem Bodylinks.de Forum ist, dass wir viele neuartige Foren haben. Mehr dazu im Artikel.