Die Regeneration ist ein wichtiger Bestandteil des Erfolgs in deinen Bestrebungen nach Muskelaufbau. Vieleorts wird die Ernährung und das Training hervorgehoben, ohne im gleichen Atemzug die Regeneration zu nennen. Sie findet allerdings eine hohe Bedeutung und ohne Regeration funktioniert gar nichts. Im Training werden Muskeln beschädigt und der darauffolgende Heilungsprozess ist gerade der Aspekt, der die Muskeln zum Wachsen bringt. Muskeln wachsen buchstäblich im Schlaf und nicht im Fitnessstudio. Lernt warum es so wichtig ist, genügen Schlaf zu kriegen und warum man abends nicht zu lange wach bleiben sollte.