Zink hat es in sich. Es erhöht die Produktion von dem muskelaufbauenden Hormon Testosteron, stärkt unter anderem das Immunsystem und bindet freie Radikale. Neben der erhöhten Libido, die man deutlich bei der Zinksupplementierung verspürt, hilft es nebenbei noch gegen Pickel! Erfahrt alles über Vorteile, was bei einem Mangel droht und wie es mit den Nebenwirkungen und Wechselwirkungen aussieht.

Ein Sportler wurde im Jahr 2000 auf den besagten Stoff positiv getestet. Es stand viele Jahre auf der Liste der verbotenen Substanzen der Weltdopingagentur. Die Rede ist von Coffein. Wie ist Coffein, um die Trainingsleistung zu verbessern einzunehmen und wieviel ist in welchen Lebens- und Genussmittel enthalten? Erfahrt mehr in diesem Artikel.

Bierhefe ist ein gutes, aber in Vergessenheit geratenes Supplement. Bodybuildinggrößen wie Reg Park, Arnold Schwarzenegger und Lou Ferrigno wussten von den Vorzügen einer Bierhefe-Supplementation. Macht euch in diesem Artikel über die Vorteile von dem natürlichen Produkt schlau.

Creatin: Alles, was man über dem effektivsten, legalen Supplement wissen sollte. Creatin macht euch stärker, schneller, muskulöser und allgemein leistungsfähiger. Man kann intensiver als zuvor traineren und hat viel runder und voller aussehende Musklen. Lernt, was ATP und ADP sind, was sich hinter einer Lade- und einer Haltephase verbirgt und wie man Creatin richtig einsetzt. Sammelt Informationen zu den verschiedensten Creatin-Produkten auf dem Markt und versteht deren Unterschiede. Überzeugt euch selbst anhand der zahlreichen Studien über die Effektivität des bislang am meist genutzten Supplements auf dem Markt.

Macht es Sinn sich ein Whey Protein zu kaufen? Was bringt mir Kreatin? Was sind BCAAs? Und was sind eigentlich diese EFAs? Der Supplementmarkt bietet eine Menge an Produkten an, doch verliert man recht schnell den Überblick. Erfahrt im Artikel grundlegendes über Supplements, welche ihr Geld wirklich wert sind und welche eher weniger.